Qu’est ce que l’aérobic et la pratique du STEP ?

 

L’aérobic appelé aussi gymnastique tonique ou rythmée est une discipline sportive qui relève du fitness.

Cette pratique permet d'améliorer l’endurance, le renforcement musculaire et les capacités cardiovasculaires 

dans une ambiance entraînante à l'aide d'un STEP.

 

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, cette discipline de fitness basée sur un ensemble de mouvements rapides reste accessible à tout âge.

 Les avantages et les bienfaits de l’aérobic et du STEP :

Si vous souhaiterez améliorer progressivement votre forme physique dans la joie et la bonne humeur,                   le STEP est l’un de ces sports entraînant qui vous permettra :

• d’améliorer le cardio vasculaire et la respiration
• de travailler la souplesse, la coordination et l’agilité
• de favoriser le renforcement musculaire
• de se détendre et de s’évader le temps d’une séance

 Horaires :     

                         Mardi : 19h20 - 20h20      Salle PALAS  - Multi Activités

                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                                                    Professeur : Discazeaux Juliette